俗话说得好，“每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤。”小伙伴们，这个端午节假期你又胖了么？特别是有了粽子这个端午节隐藏的高脂肪、高热量的美食佳品，没有患上“粽子病”真是万幸，因为好吃的根本停不下来！那假期吃多了怎么办？试试《梦塔防》武将的消食大法吧~

01-梦塔防貂蝉

节后消食 要先调理肠胃

作为闭月羞花的《梦塔防》第一美人貂蝉有着自己独特的节后调理见解，放假期间家庭聚会，朋友聚餐我们一不小心就会暴饮暴食，打破原来上班或者读书时的饮食规律。特别是食用了高脂、高热量的粽子后，我们的体重就十分容易上升。想要节后消食，调整体重，貂蝉姐姐建议大家做的第一步就是调理胃肠平衡。

可选择山药、山楂、薏仁、黄瓜这类降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。同时，要记得常喝白开水，让肠道及时排空，还有如果中午去吃饭不知道喝什么，那么就选择温水。特别要注意的是不要选择全素食。尽管节后应选择清淡饮食，但也不主张全素食，还应适当地荤素搭配，只吃水果会让蛋白质摄取不足。

02-梦塔防祝融

每周运动不能少

现在大家容易肥胖的原因，一般都是因为久坐不运动。作为《梦塔防》的健身达人祝融每天都在坚持跳钢管舞所以才会拥有她现在完美的身形，当然对于大家来说一下子就去跳钢管舞是不可能的，所以祝融建议大家可以从：每天不做电梯，改爬楼梯；与宠物或孩子尽情玩耍；餐后与家人一起散步，哪怕只是短时间的；做些家务，例如拖地、擦窗户等，这些普通的日常运动里挑选一到两个来调节大家节后的身形，既锻炼了身体，又消食减肥。

03-梦塔防小乔

时尚新疗法 自我提醒

作为《梦塔防》的时尚达人，小乔妹子还有自己的最新节后调解法要介绍给大家，就是“自我提醒法”，这个方法需要大家反复提醒自己刚吃过大餐能让饥饿感晚些到来。研究显示，大餐之后，脑的记忆功能可令饱腹感维持更久，从而一定程度减少能量摄入，就是说要靠你的意志力！不过仔细想想，靠这个瘦下来的小乔妹子真是率凶残啊！多么惊人的意志力！

以上就是《梦塔防》的各位武将妹子为大家推荐的节后消食减肥大法，想要度过这一小小肥胖期的大家就赶快试试吧，挑的都是不累调理办法哟！

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